Eredmény(ek) 12 mutatása

A harag ereje – I. rész

A harag legerősebb cselekvésre indító érzelem, hatalmas erő van benne és mögötte, ettől sokszor meg is ijedünk. A fight or flight= üss vagy fuss rendszerünket kapcsolja be. Az érzelmi agyunkat hozza működésbe, és minden mást képes blokkolni, a racionális gondolkodást főként, viszont kiélesíti az ösztöneinket és érzékszerveinket, hogy segítse a minél gyorsabb működést. Hihetetlen mennyiségű …

Együttérzel vagy sajnálod a másikat?

Az önismereti üléseken a héten többször felmerült az együttérzés és a sajnálat témaköre.  Járjuk most körül, hogy mi a különbség. Az együttérzés alapfeltétele az empátia képességének kialakulása, ami segít áthelyezkedni a másik bőrébe. Az együttérzést szó szerint kell értelmezni, együtt-érzést jelent, vagyis ugyanazt érzem, mint te. Mi, együtt, ugyanabban az érzésben vagyunk. Ha szomorú vagy, …

Munka és magánélet egyensúlya – II. rész

Munka és magánélet egyensúlyáról akkor beszélhetünk, ha elégedettek vagyunk munkahelyi és családi szerepünkkel egyaránt, és úgy érezzük, a feladatainkra mindkét területen megfelelő időt tudunk fordítani. Te mit gondolsz, megtaláltad ezen a téren a harmóniát?Esetleg éppen kibillentél az egyensúlyodból? Ha az utóbbi helyzetben vagy, akkor vajon mi okozhatta ezt? Hogyan lehetne változtatni rajta?Milyen lépésekre van szükség …

Munka és magánélet egyensúlya – I. rész

A munka és magánélet egyensúlya mindig is fontos volt számomra, hiszen valahol belül éreztem, hogy az erre fordított figyelem az, ami segíthet egy optimális pontban tartani minket. Nem engedi, hogy túlságosan eluralkodjon a munka a magánéletünk felett, vagy éppen a magánéletünk miatt ne jusson elegendő időnk, energiánk a munkahelyünkön lévő feladatokra. Ezáltal lehetőséget adhatunk magunknak …

Kapcsolat

Ha egyedülálló vagy, azt gondolhatod, hogy majd, ha megismerkedsz valakivel, akivel kölcsönösen megszeretitek egymást, akkor majd minden olyan egyértelmű lesz, és hogy ez a köztetek lévő dolog valami idilli, tökéletes összhang, ami a világ legtermészetesebb kapcsolatának tűnik. Ezt egy kapcsolat első időszakában sokkal inkább odaképzeljük, mint amennyire a valós képet látjuk a kapcsolatról. Aztán néhány …

Advent

Ma van advent harmadik vasárnapja. Legyen ez a nap emlékeztető arra, hogy minden pillanat, minden érzés és minden változás a nagy egész része, annak egy-egy apró mozzanata. És lehet, hogy ebben a nagy egészben nem mindig tudjuk adni a legjobb énünket. Van, hogy türelmetlenek, ítélkezőek, motiválatlanok vagyunk. Az, hogy elfogadjuk önmagunkat a teljes érzelmi spektrumon, …

Új helyzetek – új kihívások

Mindenkinek megvan a saját élethelyzete, a sajátos problémacsomagjával együtt. Egyik se jobb vagy rosszabb, csak más. És ez így van jól. Új helyzetek új kihívásokat idéznek elő, ami addig rejtett énrészek és erőforrások felfedezéséhez vezet. Ezért van life long learning az önismeretben (is). A tudatossági létrán a különböző élethelyzetek hatására átjárunk az addig meghaladott szintek …

Magány és elszigeteltség

A mai nyugati társadalomban egyre elterjedtebb probléma a magány és az elszigeteltség. Az online világ térhódítása, a nemrégiben átélt COVID-járvány okozta távolságtartás és az élettempó felgyorsulása tovább súlyosbíthatja az esetleges gyermekkori hiányok miatt már eleve sérülékeny kapcsolatteremtési képességünket. Így könnyű elérni azt a pontot, amikor már az alapvető emberi kapcsolatok kiépítése is óriási kihívást jelent, …

Alárendelődés a párkapcsolatban

Te hajlamos vagy alárendelni magad a másiknak? A tudatos párkapcsolat az önreflexióval kezdődik. Egy párkapcsolatban akkor nem tudunk kiállni magunkért, ha a kapcsolat fennmaradása fontosabb, mint saját szükségleteink teljesülése. Ha fontosabb a kötődés, nem merünk konfrontálódni, torzítjuk az igazságot a másik, és akár saját magunk felé is. Eltitkoljuk előle a felé érzett szomorúságunkat, szégyenünket, haragunkat, …

Várandósság és gyermekágy

A várandósság, a szülés és a szülés utáni időszak minden család életében hatalmas változásokat hoz. Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológussal arról beszélgettem, hogyan alakul ez a gyönyörű és mégis hatalmas változásokkal teli időszak a családoknak. Beszélgetésünkből megtudhatjátok, hogy miként hat a babára az, ahogyan várják és fogadják őt a születése után, valamint a szülés …