Érezd jól magad az életedben! Közösség, inspiráló cikkek és elérhető szakemberek egy helyen.
Kategóriák böngészése
Amikor önismereti munkába kezdünk, fontos tudnunk, hogy nem fogunk gyökeresen megváltozni, nem válunk valaki teljesen mássá. A személyiségünket nem tudjuk és nem is célunk levetkőzni, de lehetőségünk van megdolgozni, érettebbé, ellenállóbbá, rugalmasabbá tenni. Vagyis azok a triggerek, amelyek eddig is jelen voltak az életünkben, nem fognak egy csapásra elmúlni, továbbra is ott lesznek. Akkor mi …
A mentális egészségünk megőrzése éppoly fontos, mint a testi egészségünk ápolása. Ahogyan rendszeresen edzünk, hogy formában tartsuk a testünket, úgy érdemes gondoskodnunk az érzelmi és mentális állapotunkról is. Az érzelmi életünk „edzése” lehetőséget ad arra, hogy kiegyensúlyozottabbá váljunk, jobban megértsük magunkat, és megtaláljuk a belső békénket. Ahogyan a fizikai edzéshez csoportos órákra járunk, vagy személyi …
Sokan azt gondolják, hogy a segítő szakembernél mindig minden rendben van, mintha valami titkos varázserővel bírna, amivel mindig higgadt, nyugodt és kiegyensúlyozott tud maradni. Milyen csillámpónis mesének hangzik ez, ráadásul emberi mivoltunkkal, és a világ dualitásának igazságával igencsak szembemegy. Az igazság az, hogy mi is emberek vagyunk, és ugyanúgy találkozunk nehézségekkel, bizonytalanságokkal, és olykor hullámvölgyekkel. …
A béke utáni következő tudatszint az egység szintje. Itt már nemcsak megbékülünk a világ dolgaival, de érezzük az összetartozásunkat is mindennel. Időtlenségbe merülünk, egy nagyon elmélyült tudatállapotba, ahol a dolgok igazán mély jelentését és összefüggéseit látjuk meg. Csomópontokat. Elnyeri minden az értelmét, mint egy láncolatot látjuk meg életünk eseményeit és benne a szereplőket is a …
„Hagyjuk”, „Mindegy”, „Nem érdekes”, „Lesz..rom”, „Majd lesz valahogy”, „Majd megoldódik”, „Ez van, most mit csináljak?” Ha ezeket a kifejezéseket te is szoktad használni, akkor gratulálok, egészséges vagy! Ugyanis ezek a psziché normális védekezései. Ha valamilyen érzelem kényelmetlen mértéket ölt, akkor a rendszer jelez, és az elme automatikusan terelésbe kezd. Mondhatni lezárja a kaput egy érzelem …
Most akkor skizofrén vagyok? – hangzik fel a kérdés viccesen a kliensektől, amikor rájönnek, hogy több hang, működési mód van jelen bennük, vagyis több énrészt ismernek fel magukban. Ezt a jelenséget már Freud is leírta, vagyis nem újkeletű, azonban megtapasztalva, tudatosítva mégis kicsit idegennek hathat, mikor ezt saját magunkban fedezzük fel. Freud id-ről, vagyis ösztönénről, …
A béke ereje az áramlás. Nem sodródás az eseményekkel, hanem amikor úszni kezdünk, beleengedjük magunkat az életbe. Mikor elfogadjuk a személyek, dolgok természetét és már nem küzdeni akarunk ellene, hanem ezt bekalkulálva működünk. Ezt megelőzi egy befelé fordultabb időszak és sok-sok veszteség, trauma, amik a belé fordulást okozzák. Átértékelődik ez alatt az időszak alatt sok …
A felnövésünk során a társadalom, a tekintélyszemélyek és a kortársak egyaránt tanítanak a társadalmi együttélés vélt és valós, szubjektív és objektív normáira. Vagyis hogy mit szabad és mit nem, mit illik és mit nem. Ebben egy csomó hasznos dolog van, ami a beilleszkedéshez és az élet megértéséhez nélkülözhetetlen, és segít eligazodni a kapcsolatokban. Az előző …
A pártatlanság ereje a MOZDULATLANSÁG és az ELCSENDESEDÉS. Amikor megállok, kimerevedik a kép és szemlélődök, hogy ez volt eddig, ez van most, eddig ezeket csináltam (mi hova vezetett, mi vallott kudarcot, mi lenne jó). Ha erre megyek, akkor ez lesz, ha pedig arra, akkor az. Letisztul a jó útvonal/irány és látom, hogy mi van előttem, …
Az otthon az a hely, ahol megpihen a rendszered. Voltál már úgy, hogy mikor hazaértél, becsuktad magad után az ajtót, és mélyet sóhajtva elkezdtél kioldani? Lerúgtad a cipőd, leheveredtél a kanapéra és elkezdett bekúszni a testedbe egy finom nyugalom érzete… Na ez az otthon varázsa. Egy jó otthonban a kinti szorongásaid, stresszfaktoraid, feszültségeid kioldódnak. Ez …