Érezd jól magad az életedben! Közösség, inspiráló cikkek és elérhető szakemberek egy helyen.
Az önismereti munka során – ahogy mélyül a reflexiónk saját magunkra – gyakran ráébredünk, hogy bizonyos helyzetekben miként működünk. Észrevesszük, ha gyakran szorongunk, halogatunk, vagy érzékenyen reagálunk. Az ilyen felismerések rendkívül fontosak, azonban sokan itt megrekednek, és elkezdik ezeket a sémákat a teljes személyiségükre kiterjeszteni. „Én szorongó vagyok.” „Én mindig halogatok.” Ezek a címkék pedig …
A felnövésünk során kapott rejtett üzenetek mély nyomot hagynak bennünk, és jelentősen befolyásolják mentális egészségünket, valamint én- és világképünket. Gyerekként sokszor olyan üzeneteket kapunk, amelyek nem csak szavak révén, hanem tettekkel, tekintetekkel vagy csenddel íródnak belénk. Például, ha gyakran kaptunk büntetést, a tudattalan tanulság az lehetett: „Van bűn, tehát bűnös is van” – és ez …
A manipuláció egy rejtett befolyásolási eszköz, mely során a manipuláló fél a másik személy cselekedeteit, érzéseit úgy irányítja, hogy az az ő érdekeit szolgálja. Ezt a kontrollt a manipuláló személy gyakran érzelmi nyomásgyakorlással, bűntudatkeltéssel vagy szeretetmegvonással éri el. Íme a manipuláció formái, a teljesség igénye nélkül: 1. Elárasztó figyelem: egy kapcsolat kezdetén a másik túláradó, …
Amikor önismereti munkába kezdünk, fontos tudnunk, hogy nem fogunk gyökeresen megváltozni, nem válunk valaki teljesen mássá. A személyiségünket nem tudjuk és nem is célunk levetkőzni, de lehetőségünk van megdolgozni, érettebbé, ellenállóbbá, rugalmasabbá tenni. Vagyis azok a triggerek, amelyek eddig is jelen voltak az életünkben, nem fognak egy csapásra elmúlni, továbbra is ott lesznek. Akkor mi …
A mentális egészségünk megőrzése éppoly fontos, mint a testi egészségünk ápolása. Ahogyan rendszeresen edzünk, hogy formában tartsuk a testünket, úgy érdemes gondoskodnunk az érzelmi és mentális állapotunkról is. Az érzelmi életünk „edzése” lehetőséget ad arra, hogy kiegyensúlyozottabbá váljunk, jobban megértsük magunkat, és megtaláljuk a belső békénket. Ahogyan a fizikai edzéshez csoportos órákra járunk, vagy személyi …
Sokan azt gondolják, hogy a segítő szakembernél mindig minden rendben van, mintha valami titkos varázserővel bírna, amivel mindig higgadt, nyugodt és kiegyensúlyozott tud maradni. Milyen csillámpónis mesének hangzik ez, ráadásul emberi mivoltunkkal, és a világ dualitásának igazságával igencsak szembemegy. Az igazság az, hogy mi is emberek vagyunk, és ugyanúgy találkozunk nehézségekkel, bizonytalanságokkal, és olykor hullámvölgyekkel. …
A béke utáni következő tudatszint az egység szintje. Itt már nemcsak megbékülünk a világ dolgaival, de érezzük az összetartozásunkat is mindennel. Időtlenségbe merülünk, egy nagyon elmélyült tudatállapotba, ahol a dolgok igazán mély jelentését és összefüggéseit látjuk meg. Csomópontokat. Elnyeri minden az értelmét, mint egy láncolatot látjuk meg életünk eseményeit és benne a szereplőket is a …
„Hagyjuk”, „Mindegy”, „Nem érdekes”, „Lesz..rom”, „Majd lesz valahogy”, „Majd megoldódik”, „Ez van, most mit csináljak?” Ha ezeket a kifejezéseket te is szoktad használni, akkor gratulálok, egészséges vagy! Ugyanis ezek a psziché normális védekezései. Ha valamilyen érzelem kényelmetlen mértéket ölt, akkor a rendszer jelez, és az elme automatikusan terelésbe kezd. Mondhatni lezárja a kaput egy érzelem …
Most akkor skizofrén vagyok? – hangzik fel a kérdés viccesen a kliensektől, amikor rájönnek, hogy több hang, működési mód van jelen bennük, vagyis több énrészt ismernek fel magukban. Ezt a jelenséget már Freud is leírta, vagyis nem újkeletű, azonban megtapasztalva, tudatosítva mégis kicsit idegennek hathat, mikor ezt saját magunkban fedezzük fel. Freud id-ről, vagyis ösztönénről, …
A béke ereje az áramlás. Nem sodródás az eseményekkel, hanem amikor úszni kezdünk, beleengedjük magunkat az életbe. Mikor elfogadjuk a személyek, dolgok természetét és már nem küzdeni akarunk ellene, hanem ezt bekalkulálva működünk. Ezt megelőzi egy befelé fordultabb időszak és sok-sok veszteség, trauma, amik a belé fordulást okozzák. Átértékelődik ez alatt az időszak alatt sok …