A mentális egészségünk megőrzése éppoly fontos, mint a testi egészségünk ápolása.
Ahogyan rendszeresen edzünk, hogy formában tartsuk a testünket, úgy érdemes gondoskodnunk az érzelmi és mentális állapotunkról is. Az érzelmi életünk „edzése” lehetőséget ad arra, hogy kiegyensúlyozottabbá váljunk, jobban megértsük magunkat, és megtaláljuk a belső békénket.
Ahogyan a fizikai edzéshez csoportos órákra járunk, vagy személyi edzőhöz fordulunk, úgy érzelmi karbantartásunkhoz is igénybe vehetjük szakemberek segítségét – például tanácsadókat, terapeutákat.
Nemcsak akkor kell figyelnünk az egészségünkre, amikor már megbetegedtünk, a megelőzés érdekében is fontos a rendszeres „edzés”. A test megbetegedésekor orvoshoz, gyógytornászhoz fordulunk, a mentális betegségekkel pedig pszichiátert vagy pszichoterapeutát kell felkeresnünk.
Azonban ha az egészség adott, az egészségmegőrzésre és a kiegyensúlyozottságra helyezzük a hangsúlyt.
A preventív önismereti munka segíthet abban, hogy rugalmasabban kezeljük a stresszt, kiegyensúlyozottabban éljünk, és teljesebben kapcsolódjunk önmagunkhoz és másokhoz, mindezt a kiteljesedés és a testi-lelki jóllét felé vezető úton.
Írta: Csarnai Borbála, integrál önismereti mentor
