A szégyenben talán a legnehezebb dolog, hogy kirekeszt, elmagányosít. Elfogadhatatlannak, szerethetetlennek érezzük magunkat amiatt, amit mi csináltunk; vagy aminek a részeseivé váltunk akarva, akaratlan módon (pl.: transzgenerációs sérülések, alkoholista/szerhasználó, öngyilkosság, bűneset a családban, bántalmazás, traumák, de akár egy intézmény vagy ország hozzáállása, tagjainak viselkedése). Titkoljuk, ami történt, befojtjuk, nem akarjuk, hogy tanúja legyen. Ennek következtében magányra ítéljük magunkat. Bezárom magam, elzárom magam másoktól általa, és meg is fagyok, hogy ne fájjon, mert olyan elviselhetetlen a magány és a fájdalom, hogy inkább semmit sem akarok érezni, minthogy ezt a nagy fájdalmat érezzem. Ez nagyon-nagyon mélyre tud vinni. És az is, ha a szégyen által énrészeket választok le magamról, ahogy sokszor tesszük. Nem akarok, tudok azzal a részemmel szembesülni, mert annyira rossz, annyira fáj, pedig csak abban van a gyógyulás, ha ezt meg merem tenni és másoknak is meg merem mutatni teljes egészében magam ÍGY. Sérülten, szégyentelien. A szégyen feloldása úgy lehetséges legkönnyebben, ha tanúja lesz valaki – akiben bízom (terapeuta vagy legjobb barát jó esetben, de akár idegen is lehet), a fájdalmamnak, szégyenemnek, és így is kedvel, elfogad. Amint ezt megérzi az ember, hogy minden ellenére elfogadható és szerethető, feloldódik a szégyene, és elkezdődik a gyógyulás (erre ösztönösen kísérleteket teszünk kapcsolatainkban). Letehetjük az addig cipelt súlyokat, titkokat, felszabadul egy csomó energiánk, erőforrásunk (ami a szégyenben gyökeredzik, amit a szégyen megköt) és módunk lesz másképp csinálni ezeket a helyzeteket. A másik szemén keresztül megtanuljuk újra szeretni, elfogadni magunkat. Merünk lépésről lépésre belső magunkhoz, gyermekünkhöz kapcsolódni és önmagunk, énaznosak lenni, megújulni. Elfogadni magunkat úgy, ahogy vagyunk. Önmagunkkal összhangban cselekedni és igényeinket képviselni.[1]
[1] John Bradshow Mérgező szégyen és Vissza önmagunkhoz – A bennünk élő gyermek felfedezése c könyvei alapján
